Die Anwendungen von Flohsamen sind wirklich sehr vielfältig. Man kann auch mit Flohsamen abnehmen.
So kann der Verzehr problemlos in der Tagesablauf integriert werden, um nur einige Beispiele zu nennen:
- morgens 1-3 Teelöffel u. mit viel Wasser (mind. 0,3 l)
- Salaten beigeben (am besten den schwarzen Flohsamen)
- in Joghurt/Quark einrühren
- ins Müsli/Kornflakes streuen
- in Brot, Kuchen und kekse einbacken
- zum sämig machen von Soßen verwenden
- Eintöpfe andiecken (statt Mehlschwitze)
- Pfannkuchen damit backen
- Kartoffelpuffer (statt mit Mehl mit hellem Flohsamen binden)
- als Paniermehl verwenden
- anstatt Brot/Semmel in den Frikadellenteig (heller Flohsamen)
Eigentlich reicht eine tägliche Menge von 1-3 Teel., möglichst morgens, da ist der Stoffwechsel am aktivsten. Nach den ersten tagen, wenn man das gefühl hat es bringt nicht genug, kann man auch morgens und abends jeweils 2-3 Teel. nehmen.
Jeder muss die ideale Menge für sich herausfinden.
Übrigens verliert Flohsamen durch Erhitzen (z.B. wenn man es in Kekse einbackt) keinesfalls die Wirkung, im Gegenteil, es soll sogar besser wirken.
Irgendwo hab ich noch ein Rezept für Flohsamenplätzchen, ich werde mal schauen ob ich es finde, dann schreibe ich es hier noch rein.
MkG
Thule